semana de upgrades

25/01/09

Me siento mucho mejor, las pesas empiezan a funcionar, en la bici me va bien, corriendo... nada aún, no corro nada!, todo es pesas. En el agua, lo poco que nadé el domingo con Marcello en plan recreativo se sintió bien, los hombros y espalda se sienten fuertes!.

A la bici unos upgrades que le van a quitar algo de peso, ahora es Dura Ace, y el aerobar de carbono también ayuda, al menos alguien baja de peso, porque yo me veo igualito.

Compré proteina, vamos a ver si me ayuda con las pesas, que las voy a llevar hasta febrero. Desde Febrero también comienzo a correr y pedalear muy seguido, quiero terminar de fortalecerme completo.

Como que uno le pierde un poco de miedo a las distancias en su segunda vez, una cosa es el miedo que se le pueda perder, otra cosa es el control del cuerpo, que es casi casi imposible.

15 días de pesas

No es nada, pero es mucho si antes no se hizo.

Estas 2 semanas me las pasé en el Gym, casi no corri, casi no nadé, y salí a pedalear los sábados.

Lo interesante es que este sábado fuimos a Chilca, y me adelanté un par de km antes del puente, así que hice todo el regreso Chilca-Grifo sólo, 45km a toda máquina, el resultado fue 1:20, a una media de 33km/h. Luego una transición de 20 minutos que me salió a 5:37m/k, nada mal considerando que sentía que me arrastraba.

Nada mal en general, pero para el reto personal de los 90km arriba de 32.5km/h, veo que me falta mucho aún, talvés en 15 días me anime a hacer el primer intento.

Desde el 1ro de Febrero empiezo a bajarle un poco a las pesas y entro a la parte aeróbica, me dicen que estoy demasiado flaco, que parece que estuviera enfermo... y yo quiero bajar unos 5 kilitos :D

Y aqui vamos!

Más loco que de costumbre, ya estoy inscrito para el Ironman Brasil 2009, esta vez será el domingo 31 de Mayo.

Hoy 5 de Enero doy el inicio oficial a esta temporada de locura, me esperan meses horrorosos, donde tendré que combinar familia, trabajo, estudio, y entreno!!!

No se como haré, pero algo tengo clarísimo, esta vez voy a prepararme muchisimo mejor, en todos los aspectos, así como tuve 4 metas para mi primer ironman, esta vez mis metas son aún más locas:

1.- llegar a pesar 75kg como mínimo 1 mes antes de la competencia, mejorando mi alimentación y manteniéndome super sano.
2.- Lograr una contrareloj Grifo - Chilca - Lima (90km) a 32.5 de promedio sólo.
3.- Lograr una transición de 2 horas luego de la bici abajo de los 6min/km
4.- Bajar de las 2:40 para la ITU olimpica del verano.

No están en un orden en especial, pero son metas al final.

Por lo pronto empiezo el año recargado de esperanzas, armado hasta los dientes con mi nuevo corcel, ya inscrito, y rumbo al gimnasio, ahora si, a ponerse fino y fuerte.

Espero acomodarme estos primeros 15 días, escribiré al menos una vez a la semana, en verdad estoy muy ilusionado, este 2009 será de grandes cosas!