19/02/09
Pobre blog lo tengo un poco desactualizado, a ver vamos a ponerlo al día:
Sobre las pesas, me ayudaron mucho, mejoré notablemente la resistencia y el problema de los calambres, aunque tuve que dejar el gym porque mi mudanza es inminente, aparte que me consume mucho tiempo, y en estos momentos el tiempo es un problema.
En la bici, la mejoría si es importante, estoy saliendo los martes y jueves a las 4:50am con Carlos Forero, un compañero de maltratos que también va a Brazil, hacemos Grifo-San Bartolo-Grifo, nuestro mejor tiempo ha sido hasta el momento 1:35:57, medias de 33.3kmh, en paralelo o en fila pero separados como 10 metros para que no haya drafting. Además los sábados igual, las salidas ya empiezan a ser largas, el sábado último hicimos 3:38 (111km) y este sábado espero hacer León Dormido que sale algo de 122km. Se nota la diferencia de la bici, estoy subiendo mejor, y sobre todo no tengo la sensación de calambres que tenía el año pasado.
Corriendo, aqui hay otra historia, debido al Gym dejé de correr por hacer máquinas, no estoy corriendo casi nada, aunque ayer hice 8.5km y me salió la media a 5:07min/km lo cual ya suena algo decente, comparado con los tiempos que hacia antes de diciembre, en fin, aún no hago fondos, sólo transiciones los sábados y una o dos salidas durante la semana, en Marzo cambio esto de todas formas, no me preocupa mucho aún, incluso creo que me estoy salvando de alguna lesión o dolor en las rodillas.
En el agua... nada de nada. Aunque hoy me voy a la piscina a nadar un poco, estoy sin nadar hace mucho, espero que las pesas hayan ayudado, vamos a ver que sale hoy.
El grupo para Brazil está chevere, somos 17 locos, varios "nuevos" jaja ya empiezo a pensar en tiempos, en que voy a mejorar, como voy a atacar al competencia, etc...
Ando con el diplomado en Esan que me consume mucho tiempo, eso de acostarse a las 12-1am y levantarse para entrenar cuando aún está oscuro me está complicando todo, pero asi es la vida!.
